Téměř rok po porodu holek jsem ale musela uznat, že kondička pořád nic moc, tlačením dvojkočáru se dost zadýchávám a pokud chci být dostatečně fit k honění Bětušky (což bych ještě pár let chtěla), budu se sebou muset něco udělat. A běhání má v tomto směru řadu výhod. Zaprvé, je pro mě dostupné bez cestování (popravdě vyběhnu brankou do lese a můži začít). Zadruhé je to jedno z nejintenzivnějíšch cvičení, takže se vynaložený čas nejrychleji vrátí v podobě lepší kondičky a zpevněné postavy (a doba, na kterou musím opustit holky, se minimalizuje). No a taky to nestojí skoro nic a podívám se přitom sama do lesa...
Nic by z toho ale nebylo, kdybych nenarazila na program C25k (Couch-to-5-km, Z gauče k pěti kilometrům). Ten je určený pro gaučové povaleče, kterým tak jako mě jednoho dne přeskočí a zatouží stát se běžci. Ke značně volnému začátku (střídání minuty běhu s minutou a půl chůze) během devíti týdnů velmi postupně přidává zátěž tak, že na konci je člověk schopen uběhnout pět kilometrů nebo běžet bez přestávky 30 minut. Osobně mi bylo jedno, kterého z cílů dosáhnu, oba se mi zdály náležet do oblasti fantastické literatury, ale zkusit jsem to chtěla.
No - a je to super. Normálně, fakt skvělý. V týdnu 7 jsem teď už podruhé běžela v kuse čtyři kilometry. Neříkám, že rychle, to opravdu ne - ale běžela a bavilo mě to. Najednou nacházím na nohách svaly, které tam nikdy nebyly, vystačím s dechem při rychlé chůzi do kopce a ještě si můžu s někým povídat - ale hlavně, běhám. Jen já, les, hudba v uších a pod nohama ubíhající metry (a kilometry).
Psychoterapie k nezaplacení a adrenalin po doběhu je opravdu návykový.
Zatím tedy nevím, jak dlouho mi bude trvat, než se dopracuju k těm pěti kilometrům (nebo ještě dál). Tuším, že v zimě to s běháním po venku nebude tak žhavé a běhání v posilovně na pásu se děsím, tuším, že bych dopadla asi nějak takto:
Zima je ale daleko. Teď je ale léto a já chodím třikrát týdně běhat. Neskutečné, co se vám všechno může v životě přihodit :)
Ronji moc Ti fandim :-) Sama jsem driv behala rada a ted se na to taky chystam.Snad se mi v budoucnu bude darit obcas odlozit holky a vybehnout s Barusi k lesu :-).Uplne jsi mi do toho dodala chut!
OdpovědětVymazatHele treba se pak potkame nekde na lesni ceste , zas tak daleko to od sebe nemame ;-)
Mej se krasne , Zuzka.
:) Paráda! Mám to obdobně s kolem. Vyrazím na hodinku na kolo na nějaký tréninkový okruh a voilá, mám už teď v červenci najeto víc než za celou loňskou sezonu a můj letošní cíl 1500 km je téměř splněn a to chci jezdit minimálně do listopadu. V zimě jsem taky zkoušela běhat, dostala jsme se na těch 5 km, ale pak začalo být jakž takž slušně (rouměj 8°C a mrholení) a mě to táhlo na kolo, takže jsem se s během rozloučila a letos chci jezdit co nejdýl, prostě dokud nenapadne sníh. A je to fantasticky návykový, co? ;) Tak ať se daří a ať vydrží motivace! Veranna
OdpovědětVymazatSuper, jsi šikula, já se pořád jen odhodlávám (taky jsem skoro v kuse těhotná :D . Než jsem se vdala, běhala jsem, nevím jestli pět kilometrů, ala měla jsem svoji trasu a ač se to nezdá, běhání v zimě bylo fajn (běhala jsem ve městě), aspoň tě nikdo nevidí a nemusíš kvůli tomu běhat pozdě večer :D
OdpovědětVymazatVěřím, že těch pěti dosýhneš a zimu nějak vymyslíš, bylo by škoda zakrnět přes zimu, protože nejhorší jsou opětovné začátky...
K
Ahoj vůbec jsem se nemohla dakopat vyběhnout. Po přečtení tvého článku jsem se v některý bodech viděla a řekla jsem si že to prostě zvládnu. Začala jsem a ono to šlo :) na http://www.sportcentral.cz/ jsem si našla parťačku a běháme spolu. Je to paráda
OdpovědětVymazat